2016 05-30 5件事帮你赶走夏日困倦 【5件事帮你赶走夏日困倦】俗话说“春困秋乏夏打盹”,一到夏天,你是不是会感觉提不起精神,到了中午更困?中国中医科学院罗卫芳博士建议:1.吃完午饭出去透透气。2.尝试几个瑜伽动作,拉伸肩颈。3.洗把脸,让肌肤也透透气。4.打个盹,调节疲劳感。5.一分钟做个眼部按摩,帮助眼周血液循环。... 阅 读 全 部 >
2016 05-24 早晨第一杯水,你该这么喝 【早晨第一杯水,你该这么喝】中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽教你喝好第一杯水。1.白开水最佳,淡盐水最差,蜂蜜水挑人。2.与体温相当,太热太凉都伤肠胃。3.200毫升左右,肾病患者要听医嘱。4.洗漱完后,避免口腔细菌进入消化道。5.喝太快增加心脏负担,宜小口慢慢喝 by生命时报... 阅 读 全 部 >
2016 05-23 人的核心竞争力超过一半是来自重要而不紧急的事情 【人的核心竞争力超过一半是来自重要而不紧急的事情】这些分别是:①读书,特别读那些非实用性的书;②锻炼身体,笑到最后的得有一副好身体;③与智者交谈,提问,思考,常作笔记;④听音乐会看电影戏剧等艺术活动;⑤潜心一到两项业余爱好;⑥广交朋友并为他们做事情。... 阅 读 全 部 >
2016 05-23 成为工作狂,对自己和身边人无益 【成为工作狂,对自己和身边人无益】据世界卫生组织调查,每年由于压力,公司们在生产力方面损失估计3000亿美元。而且,那种压力对合伙人也具有附带危害。据专家,由于工作狂趋于成为完美主义者,他们经常给同事施加而且经常是不必要的压力。... 阅 读 全 部 >
2016 05-23 脸色苍白可能是果蔬没吃够 【脸色苍白可能是果蔬没吃够】英国圣安德鲁斯大学研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。研究负责人罗斯•怀特黑德指出,果蔬中的类胡萝卜素让胡萝卜呈橙色,让西红柿显红色,人体食用这些食物后,也会体现在皮肤上,制造光泽。... 阅 读 全 部 >
2016 05-23 晨练后别睡回笼觉 【晨练后别睡回笼觉】很多人习惯早上锻炼,但因为运动后常感到疲劳不堪而回去睡个“回笼觉”。其实这个习惯并不好,因为在锻炼过程中,肌肉骨骼活动加速,血液循环随之相应加速,对心肺功能恢复不利。如果想睡觉,至少是在运动后1小时。... 阅 读 全 部 >
2016 05-23 6种食物影响梦境,爱做噩梦的留意了 【6种食物影响梦境,爱做噩梦的留意了】英国伦敦注册营养师和瑜伽教练朱莉·蒙塔古分析,睡前吃的任何食物都会增加代谢活动,造成大脑功能保持活跃,从而让梦境格外生动。其中,有5种食物会增加噩梦几率:1.奶酪;2.腌肉或加工肉制品;3.咖喱食品;4.泡菜和发酵食物;5.鸡尾酒或酒精饮料。... 阅 读 全 部 >
2016 05-23 6个迹象提醒你,该补蛋白质了 【6个迹象提醒你,该补蛋白质了】蛋白质是生命活动的物质基础,好比“人体工程师”,承担着建造、修补组织、调节生理机能的工作。如果缺乏,人体代谢水平、免疫力会随之降低。美国《读者文摘》网站盘点出蛋白质摄入不足的迹象:1.虚弱饥饿。2.肌肉无力。3.减肥困难。4.脱发。5.常生病。6.双脚浮肿。... 阅 读 全 部 >
2016 05-23 5个方法给心灵排毒 【5个方法给心灵排毒】1.合理宣泄,找人倾诉、痛哭、写日记。2.情志转移,把注意力转移到感兴趣和喜欢的事上。3.自我理性升华,看书、看好电影、接触自己喜欢的人,充实内心世界。4.适度让步,退一步海阔天空,给自己心理上的解脱。5.自我遗忘,不要去挂念不愉快的事情。... 阅 读 全 部 >
2016 05-23 9种食物,为你血液做“大扫除” 【9种食物,为你血液做“大扫除”】①燕麦:血脂调节剂;②芹菜:血压控制剂;③黑豆:血循环催化剂;④海带:血液净化剂;⑤普洱茶:血糖稳定剂;⑥纳豆:血栓溶解剂;⑦洋葱:血液稀释剂;⑧大蒜:血管清道夫;⑨粗粮:预防高血压。... 阅 读 全 部 >