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2016
05-30

5件事帮你赶走夏日困倦

【5件事帮你赶走夏日困倦】俗话说“春困秋乏夏打盹”，一到夏天，你是不是会感觉提不起精神，到了中午更困？中国中医科学院罗卫芳博士建议：1.吃完午饭出去透透气。2.尝试几个瑜伽动作，拉伸肩颈。3.洗把脸，让肌肤也透透气。4.打个盹，调节疲劳感。5.一分钟做个眼部按摩，帮助眼周血液循环。... 阅 读 全 部 >
2016
05-24

早晨第一杯水，你该这么喝

【早晨第一杯水，你该这么喝】中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽教你喝好第一杯水。1.白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人。2.与体温相当，太热太凉都伤肠胃。3.200毫升左右，肾病患者要听医嘱。4.洗漱完后，避免口腔细菌进入消化道。5.喝太快增加心脏负担，宜小口慢慢喝 by生命时报... 阅 读 全 部 >
2016
05-23

人的核心竞争力超过一半是来自重要而不紧急的事情

【人的核心竞争力超过一半是来自重要而不紧急的事情】这些分别是：①读书，特别读那些非实用性的书；②锻炼身体，笑到最后的得有一副好身体；③与智者交谈，提问，思考，常作笔记；④听音乐会看电影戏剧等艺术活动；⑤潜心一到两项业余爱好；⑥广交朋友并为他们做事情。... 阅 读 全 部 >
2016
05-23

脸色苍白可能是果蔬没吃够

【脸色苍白可能是果蔬没吃够】英国圣安德鲁斯大学研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。研究负责人罗斯•怀特黑德指出，果蔬中的类胡萝卜素让胡萝卜呈橙色，让西红柿显红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。... 阅 读 全 部 >
2016
05-23

6种食物影响梦境，爱做噩梦的留意了

 【6种食物影响梦境，爱做噩梦的留意了】英国伦敦注册营养师和瑜伽教练朱莉·蒙塔古分析，睡前吃的任何食物都会增加代谢活动，造成大脑功能保持活跃，从而让梦境格外生动。其中，有5种食物会增加噩梦几率：1.奶酪；2.腌肉或加工肉制品；3.咖喱食品；4.泡菜和发酵食物；5.鸡尾酒或酒精饮料。... 阅 读 全 部 >
2016
05-23

6个迹象提醒你，该补蛋白质了

【6个迹象提醒你，该补蛋白质了】蛋白质是生命活动的物质基础，好比“人体工程师”，承担着建造、修补组织、调节生理机能的工作。如果缺乏，人体代谢水平、免疫力会随之降低。美国《读者文摘》网站盘点出蛋白质摄入不足的迹象：1.虚弱饥饿。2.肌肉无力。3.减肥困难。4.脱发。5.常生病。6.双脚浮肿。... 阅 读 全 部 >
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